泡澡按摩瘦腿效果胜跑步

按摩+淋浴，瘦腿效果更显著

按摩腿部能够帮腿部在舒缓的状态下适量“运动”，疏通因为久坐、不正确的走路等原因造成的淋巴堵塞，让血液能够流通到最底端，加上淋浴泡澡时的水蒸气，效果更佳。

这样按摩效果胜跑步

步骤1双手从脚踝处施力，疏通腿部的筋络一直到大腿根，尤其在小腿肚这种有肌肉的位置可以加重手力，左右两边各2次。

步骤2在腿部脂肪密集的部位，两手交错拧转的搓揉。注意不需要用太大的力度，不然会在皮肤上留下印记。

步骤3两只手从大腿根处开始向外打圈一直按摩到小腿，这个动作可以促进脂肪较厚的部位血液循环畅通。

步骤4两手在大腿根部的淋巴结处轻轻按摩，一次来刺激淋巴循环，有效解决久坐做产生的胯大问题。

步骤5用身体专用的按摩工具，在大腿后侧肉最多的地方，有节奏的敲打。