秋日快速瘦腿方法和大象腿说拜拜

2.运动后按摩。运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

三、浮肿腿

因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，在以下方面加以注意

1.戒掉零食和饮料。应该避免快餐面、包食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。

2.简单的体操。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。