瘦腿4招修炼美丽长腿的秘诀

瘦腿ok食物

香蕉香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

苹果苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

西红柿西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。

腿部运动

每天吃完晚饭，与其躺在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天做几分钟，一两个月看到效果。其实减肥就是一个个生活小细节。

1、平躺在床上，做200下空中蹬自行车的运动，然后把腿搭在墙上抬高竟至10分钟以上（如果能做一些“剪刀”运动，即双腿尽量往两边张开再合上，瘦腿效果会更好）。

2、上下班途中尽量走路，爬楼梯，不坐电梯。