瘦腿三步骤迎来曲线美腿

步骤3

平躺在地上，双腿脚掌平放在地上用力撑起臀部，注意不要让背部过于抬高而形成拱形。脚部放在地板上，在背部打直的情况下将臀部抬起。用拳头按压臀部周围同时紧缩腹部肌肉。

按摩手法双手握拳由下往上按压您的大腿、臀部及腰部两侧和腹部下方。

结束按摩的动作简单而有效率。全身平躺双腿打直，然后将头部微微抬起。重覆收紧放松臀部肌肉，同时握拳按压臀部。