瘦腿三步骤迎来曲线美腿

排除脂肪按摩三步骤

步骤1

先坐在地板上，将双腿放在椅脚中间，然后往左右自然张开。双手往腰后伸直撑住地面，您会发现大腿外侧的肌肉因这样的姿势而感觉紧绷。

按摩手法将双手虎口紧贴腿部，让拇指和其他并拢的四指分开并平放，然后轻轻地从足踝按摩至大腿外缘感觉紧绷的部位。在容易出现橘皮现象的大腿和臀部连接的部位，可加强重复按摩2~3次。

步骤2

将双腿伸至椅脚之外，然后向内施力。你会发现大腿内侧的肌肉因这样的姿势而感觉紧绷。

按摩手法用双手的拇指按压大腿内侧，其他并拢四指平放大腿外缘同时按摩由足踝至大腿感觉紧绷的部位。重复这个按摩动作2~3次。