舒展拉伸操让双腿更修长

想要完美的身材，那就来做做一些减肥操吧。不同的操有着不同的效果，你对你的身体哪里不满意呢？是不是你那又粗有短的腿呢？不怕，教大家舒展拉伸操，让你的腿更纤细更修长。

1、筋骨舒展法

脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。

2、纠正驼背法

驼背和o形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高。尽快纠正它们吧。掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试看吧。

一手撑住椅子，并向前迈出和手相反方向的腿，稍稍弯腰。另一只手拿起放在地上的瓶子。

有意识地提膝，拿着瓶子，手臂做上下运动，使背部肌肉向上拉伸，同时扩展胸部。此运动可分3组，左右各10次。