四式减肥操瘦腿又翘臀

想要减肥，当然就要运动啦。但是，不要以为运动都是会让你大汗淋漓的辛苦活。今天，来教你一套超简易的减肥操，帮你瘦腰、美腿、翘臀，让你轻松变s哦。

第一式

1、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，吸气收腹，双手叉腰，眼睛直视前方，动作持续20秒。

2、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，吸气收腹，双手叉腰，上身微微下蹲，眼睛直视前方，动作持续20秒。

3、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，吸气收腹，双手叉腰，上身下蹲再往前倾，眼睛直视前方，动作持续20秒。

4、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，吸气收腹，双手叉腰，上身微微下蹲，眼睛直视前方，动作持续20秒。（恢复第二步动作）

5、身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，吸气收腹，双手叉腰，眼睛直视前方，动作持续20秒。（恢复第一步动作）