踢踏舞+瘦腿操消灭腿部肌肉
导读：粗壮的肌肉腿让你在夏季颜面尽失？那么，怎样瘦腿最快最有效呢？今天就教你简单的踢踏舞+瘦腿操，帮你快速消灭肌肉腿，让你这个夏季向露就露。踢踏舞步塑美腿这是一
瘦腿操塑美腿
夹书瘦腿运动
步骤1用双脚夹着一本书，仰躺在地上。
步骤2继续夹着书，提起双脚。
踩单车瘦腿运动
上半身躺在地上，双脚如踏自行车般转。累时可放在椅上借力。
侧抬腿运动
步骤1侧身躺在地上，把上面的那边腿向上面提起。
步骤2然后，另一条腿亦同时提起，维持5秒左右。
点赞(0)
分享到：
