消脂运动搞定难减小腿赘肉

脚尖朝墙方向下翘，维持10秒。换边重复。

拉脚筋时要感到小腿的肌肉有绷紧的感觉，这样才是小腿在用力，效果才会更显著。

消脂

毛巾拉小腿运动

手拉毛巾，绕过脚掌，双手及双脚保持伸直。

把毛巾向后拉，令双脚蹬直，重复动作10次。

拉毛巾时，应要感到小腿脚筋有被拉扯的感觉才有效，身体亦要保持挺直。

消脂

内八字脚抬腿运动

平躺在地上，伸直双脚，大脚趾相贴，成内八字脚。抬高双脚至离地45度，维持动作约10秒。

尽量再抬高双脚，维持10秒，重复所有动作10次。

抬腿时留意双手应贴地，保持身体笔直，若觉难度太高，可将停留的时间减少。