小腿减肥最有效方法五招打造模特般美腿

3、右腿反复做10次。

4、左手抱球，重复上面右腿的动作。

5、左右腿各做10下，练习2次。

通过这组练习，重点锻炼我们重心的平衡。

小腿减肥最有效方法三腿部平衡

1、站直，把手放在长椅上，或椅子的靠背处。

2、向身体的右侧抬起你的右腿，脚伸直了。放下右腿，但不要着地。再向另一边抬起右腿。

3、保持平衡，腿不要上下摇摆。

4、每边重复25次。

小腿减肥最有效方法四健身球

1、放块木板在地上，手掌平放于木板上，面朝地板。将身体撑起，双腿放在健身球上，你的双臂弯曲，收腹使你的背部不圆拱。

2、身体平衡达到时，抬起右腿约50厘米高。右腿自然放下，不要接触到球，立即再次抬起右腿。