一天15分钟三步骤修长双腿

双腿对于女人来说，也是相当重要的一个部位，能不能成为窈窕淑女可全指望它啦，那么到底要怎么样才能修长我们的双腿呢。下面为你集中了三个步骤，每天坚持十五分钟，相信就会有效果哦。

又到了穿短裙的季节。短裙、比基尼热裤，是夏季橱窗里最美丽的风景和摆设。而一双修长的美腿，更是将美丽与性感演绎得淋漓尽致。每天花上15分钟，还自己一双修长美丽的双腿吧。

步骤1.a.刻意翘起臀部，左腿往前90度跨在小板凳上，身体稍微前倾，双手放在膝盖上。

步骤1.b.双手自然垂下，左腿站直，将身体重心全放在左腿上，右腿往右后方拉直。左右各拉抻20次。

步骤2.a.上半身挺直，双手在胸前交叉，缩下巴，左脚往前大步跨出，曲膝，收臀，不要让右脚的膝盖碰到地板。

步骤2.b.站起来，双手保持原状，但身体微微往后倾，左脚的脚趾用力张开。左右各张大40次。