6式瑜伽速成瘦脸美人

2.注意饮食均衡

如果每天的饮食中包含新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果这三种食物,即符合了瑜伽饮食均衡的原则。

3.提倡细嚼慢咽

细嚼慢咽是一种美容运动。因为细嚼促进了面部的肌肉活动,改善了局部的血液循环,使面部肌肉丰满有弹性,从而减少面部皱纹,使面色红润。慢咽则可以让你保持曼妙身材。进食快时,当大脑发出停止信号,往往已进食太多。