面部瑜伽操瘦脸紧肤十步曲

导语瑜伽讲求与自然相融，通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，保持内脏的和谐运作。我们的面部肌肤也可以通过一种“瑜伽”按摩的方式，使肌肤回愎到“弹性”、“紧致”、“光泽”、“年轻”、“均净”的境界。

第一式犬舌神功

保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效。

第二式飞眼神功

快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效。

第三式鱼嘴神功。

一定要边笑边鱼嘴。

第四式粪迫神功（狮子吼第一步）。

吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似。

第五式咆哮神功（狮子吼第二步）。

用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳。

第六式鱼眼神功。

睁大双眼，做震精状，视线定于前方一点。保持5-10秒，做四个循环。