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快乐食物吃出美丽容颜
导读:成员二叶酸快乐杀手锏帮忙“生产”抗抑抗抑郁物质叶酸,不就是备孕一族必不可少的营养成分吗没错,不过,它除了防止新生儿缺陷这一众所周知的作用以外,还肩负着改善情绪的功能。
在哪里可以找到它
奶制品是钙的主要来源,无论是含量还是吸收率都很高,此外芝麻酱、鱼、海带、坚果、豆类以及
紫甘蓝
等含钙丰富、草酸少的蔬菜也是钙的较好来源。
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