3日瘦身小运动

居家健身贴士

提示非常规居家健身贴士，配合运动一起来

1、清晨闹钟响时，请高举右臂，并在空中划一个弧，再去按止闹钮。第二天则改用左臂，并轮流下去。

2、每次下床故意跨越床头挡板。如地板干净，不妨用床单裹住身子，然后躺下，慢慢地滚进浴室。

3、不妨用脚去开、关浴室水龙头，这样可使脚趾灵活些。

4、刷牙时尽量手臂不动而摆动头部。

5、少乘电梯，多爬楼梯。

6、伸展身体十分重要。当电话铃响时，尽量伸展手臂去够接电话听筒。

7、喝水时，不妨先漱漱口，以活动口腔肌肉。

8、开罐头时，使用手工开罐头，不让罐头转动，自己围着罐头环绕一周。

9、洗衣机开动时，将腰背轻轻倚靠着机身，让身体与洗衣机一起共振。