3个拉伸动作快速瘦腰腹

换为右侧重复动作，左右交替进行10次。

扭转腰部，活动整个腹部

基本动作

仰卧，双腿抬起伸直，与身体呈90度。两手自然打开。

吐气，将双腿慢慢横向倒下，然后吸气慢慢重新抬起。

换为向另一侧横向倒下双腿，左右交替进行10次。