4个超有效的瘦腿动作
导读：健美修长的双腿，应该是从上向下逐渐变细的，膝关节部位挺直柔韧性好，腿部肌肉坚实有弹性而不粗壮。拥有这样一双美腿的秘诀是经常做耐力性的健身操游泳及专门的腿部练习。避免
4、坐姿勾脚
目的锻炼小腿三头肌，使小腿后侧有形。肌肉位置提高，小腿修长。
方法预备姿势——坐姿。双手体后支撑，双腿并拢伸直。
动作数一时，双脚用力勾起。数二时，双脚用力绷直。反复做5—10个8拍。
小诀窍双脚勾起时脚尖尽量向身体内侧回收。脚跟尽量向身体外侧远伸上体尽量挺直不动。
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