5招解决恼人减肥问题美丽瘦身

4.分食减重好轻松美食当前，想满足口腹之欲，却担心不小心吃过头?这时请先把碗里白饭分出一半，然后主动帮每个人服务夹菜，最后才为自己夹菜到碟子中，透过这种分食制量的小动作，不但可助妳轻松掌握每道菜的摄取量，还能使人气指数更攀升。

5.红豆、薏仁消水肿不爱喝水却有代谢不佳的困扰，这时何不帮自己准备一锅不加糖的红豆水或薏仁汤，去除食材后留汤水，随身携带当水喝，此举除了可增加每日水分摄取量，强化身体循环代谢，内含丰富维生素b1、皂角化合物等元素，也能使身体排出多余水分，降低水肿困扰。