5套办公室减肥操减掉久坐堆积的脂肪

六、加速减肥的微小动作

1、晚上6点以后禁食。

想要拥有美丽身材，就应该从有规律的生活开始。晚上六点之前要吃完晚饭，只需3天就可以减掉2kg。

2、吃饭只吃七成饱。

以蔬菜为主，减少碳水化合物和糖分的摄取。吃饭不能吃的太饱。吃饭吃到七成饱可以防止血糖上升，形成不易长胖的体质。

3、不要一边看电视一边吃饭。

马萨诸塞州大学研究表明如果不一边看电视一边吃饭，每天可以减少大约300kcal。

4、在超市买东西时，要使用篮筐。

用篮筐消耗的热量是用购物车的1.8倍。而达到减臀效果。