6大最刮油食物水肿虚胖脂肪一起去

1日何首乌茶

材料何首乌3钱、水800c.c.。

作法先将药材洗净，锅中加入水与何首乌。煮滚后，转小火炖煮20分钟即可。

简易作法将水量减少至400c.c.，在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日加入1倍热水即可。

最适合肠胃虚的你——番石榴

谁最适合吃

胃酸经常过高的人，吃番石榴可以抑制胃酸分泌过多，有腹泻问题也可以试试，番石榴多吃有止泻功能。

便秘者不宜大量食用，番石榴籽难消化，肠胃蠕动慢的人，最好把中间的籽挖掉再吃，但籽外层的稠状物对胃很好，若要连籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出来。

应该怎么吃

番石榴直接生吃即可，或者放入生菜沙拉内，可增加其他生菜类没有的饱足感。但由于番石榴非水溶性纤维多，可搭配大量开水一起吃，不仅帮助消化，促进肠胃蠕动更有效，也更能增加饱足感。

番石榴含有碱性涩味，入胃能抑制胃酸发酵，多吃能止泻，空腹单吃则容易造成结石，也容易导致便秘，建议饭后再吃，或者搭配其他食物一起吃。