GI减肥食谱一吃就瘦

按照gi原则，一日三餐可以吃。早餐麦片粥，中午消灭一个塞满了金枪鱼的皮塔饼，晚上吃意大利面。一天内还可以吃巧克力和三次零食，允许少量饮酒。

低gi的食物很常见，营养均衡，而且种类比较多，不让人觉得单调，比绝大多数减肥食谱容易执行，花费也少得多。由于低gi食物中的胆固醇含量较低，所以减小了食用者患高血压和糖尿病的风险，肾脏的负担也变小。