MM3个月劲减2斤

身型天生好的人千万不要沾沾自喜，如果不注意饮食与运动，苗条便会弃你而去哦。

◆睡前运动

还有，在睡前要运动一下。我是个较懒的女生，如果让我清晨跑步等等，我可真的会受不了，但是我知道锻炼在减肥中的重要性，所以我找到了一些简单的锻炼方法

1、靠墙站与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部，这三点与墙完全靠紧，抬头挺胸，对了，要用脚尖着地，坚持三分钟吧，蛮容易的。

2、仰卧起座把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起，大概起来45度就可以了，但一定要注意，腿部与脚部一定不要动，要与床或地面紧紧贴紧，做20次吧。收腹仰卧起坐有讲究．

3、空中脚踏车坐完仰卧起座后，不要休息，继续做运动，把腿抬起，与上半身成90度，然后像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下吧。

4、用力伸腿。做完上述动作后，尽量将腿往上伸，让身体越少接触床与地面越好。最好只用头部与肩部支撑，坚持3-5分钟吧。