按摩+体操减肥美容瘦腹有特效

第一式步骤1双膝微屈，双手在胸前交叉。左手立掌向左侧推出，右手肘在胸侧弯曲如拉弓箭般。步骤2左手不动，右手触碰左手掌心再向后拉弓，重复拉弓3次。回到步骤一再换边做。

第二式步骤1脚尖脚跟并拢，双手置于背后。步骤2上半身转向左边后，头再跟着左转并看向脚跟，身体回正后换做右边。

防小腹凸出按摩穴道

按摩方式先以手指辅助找到正确穴位，以画小圈方式顺时针按天枢、水道、水道、天枢，按完后再按三阴交，助于排除宿便。

穴道天枢、水道、三阴交，天枢位于肚脐两侧3指处，水道则在关元两侧3指处。三阴交位于脚踝内侧，距踝骨4指处。

体操招式避免脂肪堆积在腹部，可藉由下列的体操运动腹部，建议循环做8次。步骤1双脚张开蹲马步，双手放在大腿上。步骤2身体向左转至极限，同时重心移往左脚，停留2秒。还原后换右边。专家说中医师王剀锵穴道按摩要避开正午及饭后，按摩时的力量拿捏，以被按处有涨酸的感觉为适当，按后建议可喝300c。c。的温开水。女性生活美，须得其法，夏季减肥，也不能操之过急，运动配合饮食，才是最佳良方。