按摩+体操减肥美容瘦腹有特效

体操招式循环差就易造成黑眼圈，可藉由下面体操来促进血液循环，每一式建议循环做8次。

第一式步骤1脚跟靠拢、脚尖张开约60度，双手如图置于肚脐下方。步骤2双手平举张开，再向上越过头顶，手指于头顶交叉。步骤3掌心翻向上托高，同时踮脚且脚跟离地，再抬头看掌背。

第二式步骤1蹲马步并双手握拳于腰际两侧，眼睛瞪大并出左拳后收回，再出右拳。步骤2收回右拳后双手齐出拳，过程中保持眼睛瞪大，结束时将双拳收回腰际，双脚站直并拢。

胸形挺实按摩穴道

按摩方式以食指加中指在穴位上画小圈按压8~10秒后放松，重复按8下，按压方向及穴位没有先后限制。

穴道膻中、乳根、关元，膻中在两乳中间、乳根则在乳房下缘中间，关元在肚脐下方四指处。

体操招式藉由扩胸及收胸体操锻炼胸部肌肉，让胸形保持挺立，每一式建议循环做8次。