保养好习惯肌肤成功减龄

在密集保养期，生活习惯也很重要，千万不要熬夜，给肌肤多一点休养生息的机会，多吃蔬菜水果，多运动排汗，口服胶原蛋白饮品都可以让密集保养的效果加乘。

心情可以放空，皮肤也可以

和密集保养的“补”相反，从日本滥觞的“肌断食”则是一种“泄”的方式，目的就是要刺激已经钝感的肌肤。

就像吃多了大鱼大肉肠胃难免不适一样，用多了昂贵的护肤品，肌肤难免也会闹情绪再好的营养成分也“吃”不进去，甚至会长出恼人的“成人痘”。而这些表象的症结，也许只是因为每日繁复的护肤程序和过于浓厚营养的护肤品。

当然，肌断食也要讲究时机，日本的护肤大家在生理期开始前、换季时、旅行后进行。女性的生理期开始前，荷尔蒙分泌比较混乱，容易引发皮肤问题，这个时候给予过多营养，反而会加重痘痘的产生。换季时天气突变皮肤会难以适应而常发敏感。旅行后由于环境和气候的突变也容易引发皮肤问题，这个时候选择肌断食，可以让皮肤有充分时间进行调整和适应，增强自身的自愈力。

对于上班族而言，最佳的肌断食时机是周末，不需要化妆、也没有工作上的烦恼，这时候省去繁复的护肤步骤，只是简单的在脸上拍一些化妆水，第二天起来，就会觉得饿了一天的肌肤胃口一下就变好了。