冰寒老师夏日肌肤的应激压力与修复之道

在这一整天的生活环节中，你的肌肤至少会面临如下挑战

紫外线

废气（尤其是臭氧）

空调

缺乏运动

疲惫以及光污染等造成的睡眠质量下降

如何应对这些夏日肌肤损伤呢？

紫外线自然是防晒第一，打伞戴帽子戴墨镜是最佳选择。尽量使用pa+++的防晒霜，spf在15左右就足够了即能确保你在上班路上暴露在日光里那段时间不会晒伤和晒黑。室内并不会有uvb，也只有少量的uva，如果并不是阳光直射到你，并不需要特别防晒。电脑、日光灯等人工光源发出的uva可以忽略，因此也不用抹上厚厚的“隔离”，夏天，还是让皮肤清爽一点、负担轻一点。

然而，一个现实的情况是很多人都只是认识到了防晒的重要性，而没有采取行动，防晒的重视只是挂在嘴上。放眼大街，满路的行人没几个真的注意防晒。如果避免成为语言的巨人、行动的矮子，是个现实的问题。

废气污染是两方面的，一方面是粉尘，一方面是自由基。中央空调是循环风，这样可以节能，但空气清新度很差。室外的空气臭氧和自由基含量在大城市越来越高。这会让皮肤变脏，以及消耗皮肤中的抗氧化剂。应对的方法是使用含有抗氧化作用的护肤品，例如vc、ve、多酚、绿茶等植物提取物。晚上回到家，要认真地清洁肌肤（但是不要过度。），洗去浮尘，还原清新。