不吃早餐肥得快还老得快

借口6“我正想减肥呢。”

你错啦“这是多不好的减肥方法呀。”

如果你想通过不吃一顿饭来减肥，你会大失所望的。你想不吃早餐，减少热量以求长远地减轻体重?其实你正在让你的身体准备着吸收更多热量。

你这么做很可能尝到苦头，因为任何时候省掉一顿饭常常导致下一顿暴饮暴食。而且，我们之前也提到过，不吃早餐不会对加快新陈代谢有任何好处。

提醒

不吃早餐有什么危害?

不吃早餐容易发胖

有的人喜欢吃高热量的早餐，午餐和晚餐则为低热量或省略不吃。而有的人早餐只是简单凑合，午餐和晚餐却相当丰盛、热量高。这两种人一天摄入的热量虽然相同，但脂肪氧化的情况却不同。

早餐吃高热量食品的人，再配合低热量的午、晚餐，脂肪不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，当然易变胖。