不得不看的骨灰级抗衰老偏方

第三方睡前酒一杯好睡又抗老

抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多jms都有一些失眠或者晚睡强迫症，

上床后还是睡不着，怎么办？

吃an眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。

但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止，否则对促眠只起暂时作用，第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或粉葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

喝多少合适呢？

对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝一点便可以镇定神经。但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用。需要记住的是，少量是关键如果是酒精带来的头晕带你入睡，不仅睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

第四方洗脸水中加一点料，让你永远都不老。

洗脸是我们每天起床后的第一件事情，养颜的外护第一步也是洗脸，由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。