不同餐系进食诀窍巧吃吃不胖

自助餐进食窍门

对于那些不喜欢中餐的油烟味，也嫌西餐的礼仪太烦琐麻烦的人来说，自由自在、想怎么吃就怎么吃的自助餐是最好的食用方式，可有些方面还是需要注意，不然，可是会让你追悔莫及的哦—

停下来，看一看不要急于下手，先确定哪些食物是你的最爱。防止一开始就将盘子装满了，到最后才发现喜欢的食物在桌子的另一端，不经意又吃了一顿。

边吃边休息每次拿吃的，要先坐着消化一会儿，大脑需要一定的时间将吃饱的信号发送给身体。

低卡路里饮食替代法

同样的美食，换一种制作材料，它的卡路里含量完全不同。对于特别容易增肥的某些食物，完全可以在食材上作文章—fatorfit，全看你如何选择。

什锦pizzavs火腿pizza同样都有肉，单一品种的火腿pizza比什锦味的要少500大卡（每500克）。

精制油vs橄榄油我们都知道橄榄油健康又有营养，虽说只比精制油少100大卡（每100克），但俗话说积少成多，平时少吃点准没错儿。