步行瘦身法懒人的福音

挪不出时间健身减肥，那就试试步行瘦身法吧。随时随地，走出窈窕体态。

步骤1膝盖步行时关节部位承受的压力比其它运动都要小，同时它又有强化肌肉的功效哦。脚每跨出一步，脚底所受的冲击力大约是体重的1~2倍。所以在步行时也会消耗掉剩余脂肪哦。

步骤2步行瘦身用的鞋子，首先要能在前端留有1厘米的空间，其次是鞋前底要以橡胶为主，不易磨损、防滑。

步骤3正确站姿抬头缩下巴挺胸收腹伸直脊背、两腿挺直中正

步骤4匀速时步伐有力，脚下有弹性，挺胸抬头。

步骤5快速时步伐小而均匀，有节奏感，呼吸和脚步能够协调。利用每天的走路时间好好瘦身吧。