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超强瘦腹瑜伽专减大肚子

导读：针对部位腹部训练周期一个星期练习2次瘦腹瑜伽第一步坐在瑜伽球上，双脚脚掌紧贴在墙上，膝盖要弯曲成90#17左手托着后

超强瘦腹瑜伽专减大肚子

第五步

1.将瑜伽球放在一边，身体平躺在垫子上。

2.双手举过头顶，紧贴地面。

3.将双手和双脚尽可能伸直并靠近，腰腹部用力。

4.滚动到另一个地方，继续练习。

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