超牛瑜伽动作8招告别赘肉

扭转式

身体朝双腿的左右扭转至力所能及的地方，这样就能消除脚部的赘肉。

（1）两腿弯曲膝盖，左腿贴地，脚跟贴住臀部外侧，右腿竖起，左手抓住右脚脚踝，右手按住右腿膝盖。

（2）将身体扭向前方。

（3）左脚在前面，右手回头握住右脚

（4）恢复原来姿势。

（5）换脚，转向另外一边，重复上述动作。

三角式

身体向两边旋转，到你力所能及的角度。

（1）站姿，两脚分开一个半肩宽，两手向侧平举，掌心向下，目视前方

（2）上身向右侧弯曲，右手触碰右脚脚踝，左手向右侧伸展，保持目视正前方。