吃什么食物容易长胖

5、啤酒

每天喝一罐375ml，热量147大卡，一年发胖7公斤

6、全麦苏打饼506大卡/100克

脂肪含量高达30-50%，每天吃4片（30克），热量152大卡，一年胖7.2公斤

7、薯片548大卡/100克

脂肪含量高达40%。每天吃一小盒，50克。热量274大卡，一年胖13公斤

8、雪糕127大卡/100克

脂肪和糖的含量都很高，每天吃一个雪糕（80克），热量102大卡，一年胖4.8k公斤

9、热狗肠307大卡/100克

脂肪含量高达25%。每天吃一个热肠狗（50克），热量154大卡，一年胖7.3公斤。