赤青黄白黑中医教你不同面色的保养法

●潮湿季节，特别要注意饮食卫生。

面色黑需养肾

脸色发黑的原因

面色黑分为正常和异常的黑色，如晒黑或天生肤色黑，属于正常黑色。若本来无现在有的黑色，或一块黑色独显与脸上，多为异色。

面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗。面色黑而黯淡，属于阳气不振。面色黑而目白，是肾气内伤。吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。

黑色对应肾，面色黑要养肾

黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。

面色黑的养生要点

●药膳食疗多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。

●腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，避免长时间站立和久坐，让腰腿血液保持流畅。

●过冷是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。