初秋必吃四色水果滋润消脂快速瘦

绿色水果

绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。

除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等。心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果。冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素c和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。