春节饭局多怎么吃才能不长胖

建议，一开始先喝一小杯啤酒，之后再慢慢喝2-3杯红酒，这能有效令卡路里摄入量减半哦。

常见酒类的热量分析

啤酒小杯（120毫升）——48卡

啤酒中杯（500毫升）——210卡

红酒1杯（120毫升）——85卡

鸡尾酒1杯——150卡

梅酒1杯（50毫升）——80卡

乌龙茶兑酒1杯——100卡

烧酒1瓶（180毫升）——260卡

清酒1瓶（180毫升）——105卡

威士忌1杯（30毫升）——71卡

绍兴酒1杯（100毫升）——127卡

三、要减肥的话，最开始应该吃些什么呢？

膳食纤维抑制血糖值的上升，柠檬酸令热量消耗得更有效率。

要想吃不胖，关键在于饮食的前半段时间要充分摄入膳食纤维，让你饱腹，防止饮食过量的同时，还能改善与预防便秘，是减肥中需要多多摄入的营养物质哦。

膳食纤维热量极低，进入人体后自己不能消化，吸附在废物与毒素上，使起增加重量，就能顺利让其排出体外，同时抑制血糖值的上升，使你不容易发胖。