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聪明饮食方法年底应酬吃多不怕胖
导读:日式越式中式……不同料理该怎么点餐比较健康?专家怎么吃?不管哪类餐厅,多点蔬菜清汤就不会错,而且可以请服务生先上汤品。
日本料理的生鱼片、
生蚝
热量都满低的,生的鱼片中含有硫胺素(thiaminase),会分解维生素b1,吃太多可能造成维生素b1缺乏,因此常吃生鱼片的人最好补充b群。
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