冬季减肥体温升1℃代谢加速12%

养成运动的习惯

活动身体，肌肉才会产生热能，使体温上升。血液循环更会因此获得改善，氧气随着血液运送至全身，促进老旧废物的排泄，使新陈代谢也跟着提高。当然，体温也会因此而上升。

不需刻意挪出时间运动，从一些日常的生活习惯开始做起就可以了，如不搭电梯改爬楼梯。早1、2个公车站下车，走路去公司。经常打扫家里等，如此就能够增加你的活动量。

减少空调的使用

人体有一种自行调节体温的功能，不管外在环境的温度如何，身体还是可以保持一定的温度。但如果整天都在有空调的室内，又或者是使用整个晚上的空调，这样调节体温的功能将逐渐变弱，而招致低体温的发生。因此，夏天的冷气、冬天的暖气使用，都应有所节制才好。

少抽些香烟

香烟中的尼古丁，有让血管收缩的作用。因此，抽烟会导致血液循环变差，身体温度下降。血液的流通受阻，新陈代谢也会跟着减慢，让皮肤出现干燥、黯淡情形。所以，最好能减少抽烟的机会。