冬季身体保健芳香精油大补帖

预防暴饮暴食的密技

暴饮暴食的原因大多是因为压力，「好。我要大吃大喝。」有这样想法的时候，可以选择「快乐鼠尾草（clarysage）」、「玫瑰」、「葡萄柚」、「伊蓝伊篮（ylang-ylang）」等具有调整精神平衡的精油，加入装有热水的马克杯或是精油香氛瓶中进行芳香浴。精油芳香的效果可以让烦躁的心情平静，抑制想要暴饮暴食的冲动。

改善手脚冰冷的秘诀

选择「姜」精油或是「杜松子」精油滴入5滴在洗澡水中。这时候加入可以让精油和水乳化的「bathbase」（可以在香草商店等购入），让精油稀释使用即可。10cc的「bathbase」大概需要5、6滴的芳香精油。可以使用牛奶代替「bathbase」。这两种精油温暖身体效果佳，可以有效改善手脚冰冷。不仅是全身浴、半身腰浴或是足浴、膝盖浴等身体部分入浴都很适合。

缓和生理痛的方法

可以使用具有调整荷尔蒙作用的「快乐鼠尾草（clarysage）」或「天竺葵」精油，或是具有镇痛作用「薰衣草」等精油滴在热毛巾上。