冬季一日瘦身食谱轻松瘦身

晚餐

主食（下列主食任选一种）

绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。

汤（下列汤任选一种）

杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。

主菜（下列主菜任选两种）

青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。