动感单车瘦身健康又有趣

减肥中也能享受乐趣，这是每一位肥胖者都想要的减肥方法。试试“动感单车”减肥法吧，你只需要准备一辆小小的折叠自行车，在阳光明媚的草地上实施瘦身大计，既有趣又健康哦。

动感单车动作一

↓动作示范坐在单车上，右手握住车把，手臂伸直，右脚踩住单车横梁控制好车身。左脚尽量伸向远处，着地，身体后仰，左手扶住左腿，与车体形成反作用力，保持10秒左右。

享瘦部位塑造纤细手臂，并对肩背部、胸部有锻炼作用。

动感单车动作二

↓动作示范位于车体后，身体面对车体，双手分别握住车座，双脚自然打开，抬头挺胸，身体慢慢前倾，腰部要有力量，保持10秒左右。

享瘦部位拉伸腰部的曲线，减去双腿多余的脂肪。