动感单车瘦身健康又有趣

动感单车动作三

↓动作示范站立于单车的侧面，右脚放在单车的车座上，伸直，左腿和地面保持直角，右手扶住脚背，身体慢慢下压，吸气收腹，感受腿部的伸拉力量。换腿重复多次。

享瘦部位加强腿部的柔韧性，对全身都有很好的锻炼效果。

动感单车动作四

↑动作示范站在车身后，右腿踩在车后座上，身体重心落在左腿上，身体前倾，双手交叉扶住车座，深呼吸，做到弓背含胸，充分伸展背部。

享瘦部位减少背部脂肪，塑造迷人背部曲线。

动感单车动作五

↓动作示范站在车后，上身弯曲，双手臂伸直与肩同宽，自然搭在车把上，头部放松，上身尽量与地面平行，收腰提臀，腿部伸直，肩背部下压，重复做10至15次。

享瘦部位放松身体，尤其对肩背部有很好的拉伸效果。