二十个懒人运动减肥方法轻松耗热甩脂肪

1.刷牙洗脸时早晚洗脸刷牙时，可以踮脚尖，让脚跟上上下下地运动（小心别摔伤了）。

2.扫地＋拖地家事的确繁琐，如果把它想成是减肥运动，可能甘愿一点，可别小看这些微不足道的家事，拖地40分钟可以消耗掉150卡，叠棉被5分钟约25卡，用吸尘器吸地20分钟约可耗掉47卡。

3.换床单换床单也是可以消耗卡路里的。不要偷懒了，以后自己换床单吧。

4.洗衣服＋晒衣服女孩子的小衣小裤还是自己洗吧。因为洗60分钟可消耗122卡。洗洗搓搓之外，一件件地晒衣服，踮高脚尖，伸展四肢，不借的运动吧。

5.熨衣服平日懒散的你，最好从今天起要好好朝“贤慧”迈进，虽然只是熨衣服，1小时也可以消耗110~160卡呢。

6.三餐自己动手虽然不太可能，不过如果可以的话，哪怕是蒸煮炒炸洗,50分钟就是128卡了。

7.打电话不会吧。打电话也可以减肥吗？没错，据说1分钟可以消耗掉1卡多。不过，要告诉你一个更好的方法，边打电话可以边用手握紧听筒，约10秒，如有可能再换手，这样可以锻炼你的前臂肌肉。