反转瘦身谎言坊间8大减肥方法解读

5、饭后马上站起来，绝不再乱吃

正确度★★★★★★

吃完东西马上收起盘子或刷牙，让嘴巴没借口

想要制止饭后不久又开始猛吃的人，最好的办法是马上收拾盘子或刷牙，让自己不再东嗑西嗑。

6、氨基酸饮料对减肥绝对有效

正确度★★★★★

氨基酸饮料含有糖分，多喝也会发胖

氨基酸饮料能燃烧脂肪、修复过度运动对肌肉的伤害，但市面上的氨基酸饮料大部分含有糖分，因此只喝氨基酸饮料而不运动，会造成反效果。

7、不吃早餐容易瘦

正确度★★★

不吃早餐只会让机体代谢越来越差

控制身体的自律神经分为交感神经和副交感神经，交感神经是在早上到傍晚运作，能提高代谢和体温。副交感神经则相反，作用在夜晚到天亮。早上刚好是两者交替的时间，代谢状况最好，因此，无论如何多少都要吃一点，这样才能维持良好的机体代谢。