反转瘦身谎言坊间8大减肥方法解读

这样饮食——

早只喝1～2杯花茶就好。

午以面类为主，八分饱。饮品以花茶为主。

晚可吃自己喜欢的东西，不要暴饮暴食。

3、吃健康食品，瘦得最健康

正确度★★★★★★★★

饭前食用健康食品，再加上适量运动

现在，很多健康食品都能调节体内脂肪代谢、抑制食欲，可在饭前30分钟内吃。而啤酒酵母含有丰富的维生素和膳食纤维，可帮助肠胃蠕动，改善便秘。不过，如果不配合运动也是徒劳无功的。

4、晚饭吃得太晚，易囤积脂肪

正确度★★★★★★★★

睡前两小时吃还可以接受，但最好不要超过12点

休息的黄金时间是晚上10点至凌晨2点，那时所有器官的代谢功能都开始下降，如果太晚吃饭，就很容易导致脂肪堆积。