月经不调改善方法

月经不调说简单点就是月经过多或过少，提前或延后，但深入了解的话还是很多不同症状类型的，比如血液循环、怕冷、压力过盛、贫血等等。

血液循环不良型

表现：

来月经前的那几天觉得肚子胀胀的，来了月经就开始便秘。经血量第一天比较少，但第二天和第三天突然增多。经血为暗沉的红色，比较黏稠。经期至少持续7天，而且严重痛经。

这么改善：

如果每次都严重痛经，那么有必要去就诊，看痛经是原发性的还是继发性的，看子宫内膜是否出了问题，或者是否有子宫肌瘤。通常血液循环不佳的人会出现上述表现。建议多活动身体，避免久坐，多走路。小心别受寒，不要吃冰冷的食物。平时可以喝些姜黄茶或玫瑰花茶。