肥美海鲜好吃又瘦身

很多减肥中的mm都有美味无缘。下面为大家提供几种最佳的海鲜打卡吃法，让你的嘴巴解解馋吧。

蚝香蚝肉肥嫩味美，在这个秋季食用，能白洁皮肤、补肾壮体。

◆热量57卡

◆营养成分钙、锰、锌、硒等。

◆蛋白质10.9克

◆最佳打卡吃法清蒸的摄卡量比较适中，可以有效的吸收营养。最能体现生蚝原汁原味的吃法，看似简单，其实对蚝的要求最高。

◆肥美又打卡★★★

蟹肥

今年的蟹特别肥润，不单是阳澄湖的大闸蟹独美，就是花蟹、台山的肉蟹都肥满肉香，成为吃蟹时更多的选择。

◆热量95卡

◆营养成分钙、锰、磷、钾等。

◆蛋白质17.6克

◆最佳打卡吃法用清淡香软的糯米饭、肉饼等来跟蟹配对，充分利用了肥蟹的膏油，也是一种很好的打卡蟹的做法。