根据血型制定的饮食减肥食谱

想要有效减肥，你必须得用对减肥方法。不同的血型所用的减肥方法也各不一样哦，今天就为大家介绍四大血型的饮食减肥方法，让你吃着瘦。

ａ型血坊间怎么说？

◎会肥胖的因素

1。a型人很难消化乳制品，因为会引起胰岛素反应，进而减缓新陈代谢，且导致过胖或产生糖尿病。另外也应该避免任何纯奶做的食物。

2。对马铃薯、山芋中的血凝素（lectin）很敏感，且尽量别吃蕃茄，因为其中所含的血凝素会严重影响消化道。

◎减肥的方法

1。为了得到最大好处，应该把所有的肉类自饮食中剔除。不要食用加工过的肉制品，例如火腿、美制香肠和冷盘。

2。a型人摄取素食是最健康的，如不能马上适应，一周可以吃适量的鱼肉3-4次，以烘焙、蒸煮的方式来烹调，保持完整的营养价值。

3。豆类中的蛋白质可以让你活得很健康。豆类和黄豆或黄豆制品一样，都能提供丰富的蛋白质。