骨盆瑜伽2式减肚子同时按摩肠胃
导读：初期的骨盆变形，身体是不会有感觉的，大致上来说，依不同的族群及姿态，骨盆歪斜会产生三种情况骨盆前倾骨盆后倾骨盆旋转，研究报告显示，有6成的女性都有骨盆前倾的状况。
单脚扭转diy按摩肠胃
改善症状软化腹部的内脏肌肉、按摩肠胃
第一式坐姿，右手抱住左腿坐于垫上，右脚往前伸直，左脚弯曲并靠于右膝内侧，右手抱住左膝，左手支撑在臀部后方，视线往前看。
point身体保持直立，不要驼背。
第二式身体向左扭转上半身挺直往左后方扭转，视线注视后方，确认两边坐骨力量平均坐于垫上，缓慢将左手朝向天空举起，停留3～5个呼吸后，再换边练习。
point左手尽量往上伸直，让身体有更多伸展。
提示这样做可以有更多延伸有些人在扭转时会感觉腰或背特别酸痛，属正常现象，因一般人工作时惯用同一边肌肉，你可以将两手都往上方伸直延伸，加强腹部扭转的力量，让肌肉有不同方向的活动、平衡协调。检查自己是否骨盆变形
骨盆变形3大症状
症状1骨盆前倾
臀部看起来特别翘、上腹凸出
需注意者上班族、需久坐的人、坐姿不正确的人
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