关键1分钟提代谢速甩脂

不能不知的晨间快瘦关键

1.别太依赖闹钟早上常常被闹钟惊醒吗?这可会刺激你的血压、心律及肾上腺素，陷入长期的紧张，并导致高血压和精神压力喔。最好培养定时睡眠与起床的好习惯。

2.喝200c.c.的水能帮你快速排尿，处理掉前晚累积的废物与过多的水分，对早上的排便也很有帮助。也可搭配微量元素矿泉水，补充钙、镁等矿物质。

3.温水冲个澡除了提振精神，还能清洁肌肤毛孔、活络新陈代谢，让保养品吸收良好。假日有空时，还可以泡个澡，让代谢率更上一层，有消耗卡路里的效果喔。

4.5分钟日光浴光线能唤醒大脑和脏器，加快血液循环，具有提振精神和代谢的作用，而且还能让心情变好，更可以增加维他命d吸收率喔。

午间10分钟激活能量甩去油脂早起昏昏欲睡，下午精神萎糜…是否说中了你每天的生活型态呢?试试每天午间10分钟的激活能量美人操，保证让你精神百倍、打造快瘦体质。

1.站于地面，右脚弯曲，左脚伸直。双手与肩同宽伸向天空。